HSS型HSPは仕事が続かない？仕事を辞めたくなる理由や対処法を解説！

会社に勤めていて、以下のような悩みを持った経験はありませんか？

• 仕事をすぐ辞めたくなる
• 自分に合っている仕事か分からない
• 仕事や転職について相談できる人がいない

HSS型HSPは、人間関係の不満や働き方の観点から、すぐに仕事を辞めてしまいたくなる場合があります。

本記事では、1人で全てを抱え込みがちなHSS型HSPに向けて、仕事とうまく向き合う方法を解説しています。ぜひ最後までご覧ください。

HSS型HSPの人は仕事が続かない理由

HSS型HSPの人が、仕事をすぐに辞めたくなる理由について解説します。当てはまるか項目があるか、確認してみましょう。

1. 仕事がマンネリ化して飽きる

はじめに、仕事がマンネリ化して飽きてしまう可能性があります。

HSS型HSPは刺激を求めて行動する傾向があるため、毎日同じことを繰り返す仕事は退屈に感じてしまうでしょう。

単純な仕事を行っていると、仕事をしながら「あれもこれもしたい」と考えてしまい、無駄に脳のリソースを使うため疲れてしまいます。

HSS型HSPは、自分自身の興味関心を第一に行動したがることを覚えておきましょう。

2. 人間関係に不満がある

HSPは周りの人とのコミュニケーションにも繊細です。表情や声、態度から相手の心情を読み取ることが得意です。

例えば、少し注意されたことを長く引きずってしまい、会社を辞めようと思う場合もあるでしょう。

「物音がうるさい人」「態度が大きい人」とコミュニケーションを構築することが苦手で、会話が億劫になり仕事を辞めたくなる時があります。

3. やりたくない仕事をしている

HSS型HSPは物事を強制的にやらされることを嫌います。集中力がすぐ切れたり、仕事を退屈に感じてしまうことが増えるでしょう。

やらされてる感が強いと、「早く転職したい」「新しく他のスキルを身につけたい」と感じてしまう機会が増加します。

僕は会社の都合上、興味関心が低い仕事がメインになってしまい、転職に踏み切った経験があります。

4. 会社員が窮屈に感じる

会社員として働いている場合、働きづらさを感じ窮屈に感じてしまう場合があります。

場合にもよりますが、決まった時間に出社し、8時間は席に固定されるなどの理由があります。

• 毎朝満員電車に乗らなければならない
• 苦手な上司とコミュニケーションを取る
• 同じ席に8時間以上座っていないといけない

HSS型HSPは自分自身で考えて行動する方がアクティブになり、何事も楽しめる性質を持ち合わせています。

もし会社員であることに窮屈さを感じている場合、独立の選択をしてみることも1つです。

5. 環境に不満を感じている

オフィス内の環境が原因でストレスを溜めてしまう場合があります。

HSPは音や光に人よりも過剰に反応するため、できるだけ自分自身がリラックスできる環境にいることが重要です。

• 窓から光が差し込む
• 席の後ろをよく人が通る
• オフィス内の物音がうるさい

いきなり退職を考えるのではなく、まずは「人気のない席に移動できないか」など、上司に相談してみることがポイントです。

6. 1人の時間が少ない

HSPは成果を上げるために1人で集中する時間が重要です。

コミュニケーションも刺激の一部になるので、打ち合わせが多すぎても疲れてパフォーマンスが落ちてしまいます。

正社員の場合、特に打ち合わせの参加や上長への報告など、リアルでのコミュニケーションが多くなることもあるでしょう。

対処法としては、Web系の職種など、なるべく1人で業務が完結するような仕事を選ぶことも重要です。

7. 無理な働き方をしている

とにかく残業しているなど、無理をしている働き方をしている場合は注意が必要です。

HSPは責任感が高く自分自身の責務を果たそうとするので、いつの間にか疲労が限界になっている場合もあるでしょう。

対処法としては、「1日の終わりに自分自身へご褒美を与える」「残業時間が少ない企業に転職する」などの方法があります。

8. あれもこれも挑戦したくなる

HSS型HSPは1つの仕事である程度のレベルに達すると、他のことを考えて色々挑戦したくなることがあるでしょう。

HSS型HSPは飽き性で興味関心が目移りしてしまう場合があります。

僕の場合、「エンジニアをやっているけどWebデザインに挑戦したい」と考えた経験があります。

興味関心が多岐にわたる場合は、まずは会社を辞めない方向性で、副業や自己学習で色々試してみると良いと思います。

あれこれ手を出しすぎると、専門分野が固まらなくなってしまう点には注意です。

9. 衝動的に仕事を辞めたくなる

感覚的・衝動的に自分自身を制御できなくなり、仕事を辞めてしまう場合があります。行動力が思考を追い越して、体が先に動いている状態です。

• 別の業界に転職したい
• 6ヶ月〜1年で仕事を辞める
• 人間関係をばっさり切る

あなたが満足できる環境（職種や人間関係など）が揃っていないと、なんとなく会社を辞めてしまうことを繰り返してしまう可能性があります。

仕事が続かないメリットとデメリット

仕事を早めに辞める場合、メリットとデメリットがあるので解説します。

メリット	デメリット
仕事内容で悩む必要がなくなる	安定性が欠ける
人間関係から解放される	正社員ほど待遇がよくない（社会保険など）
心のストレスが減少する

仕事を辞めること自体が悪いことではありませんが、辞めるタイミングは慎重に選んだ方がいいです。

特に、職を失っても3ヶ月くらいは生活できる資金を貯めてから辞めることがポイントです。

「収入が減少しても心や体が元気になった」というのは、退職をして良かった事例と言えるでしょう。

HSS型HSPに向いている・やめた方がいい仕事

HSS型HSPには長所と短所があり、長所を伸ばす戦略に切り替えることがポイントです。短所の克服だけを見ても、つらくて全てから逃げ出したくなるリスクがあります。

まずは、以下の表のようにHSS型HSPの気質を活かせる環境に身を置くことが重要です。

HSS型HSPと合う環境	HSS型HSPと合わない環境
裁量権が大きい	ノルマが激しい
自分自身の興味関心がある	縦社会が厳しい
コミュニケーションが少ない	コミュニケーションが多い

以下の表は、HSS型HSPと相性が良い仕事の例です。

HSS型HSPと合う仕事の例	HSS型HSPと合わない仕事の例
Web系の仕事	コールセンター
作家	営業
トリマー（動物と関わる仕事）	飲食業
整体師・セラピスト	接客業

もちろん、対話力の高さを活かして営業として活躍しているHSS型HSPもいます。

HSS型HSPの人が仕事を長く続けるコツ

仕事をすぐ辞めたくなってしまう方のために、HSS型HSPが仕事をできるだけ長く続ける方法について解説します。

職能と上手く付き合う

HSS型HSPに推奨したい働き方は、スキルアップをメインに仕事を行う方法です。

目的に沿って仕事を行うため、余計なことを考えずに仕事に集中することが可能です。

• 独立するために1つのスキルを集中して学ぶ
• より待遇が良い企業に入るため、スキルを学ぶ
• Web広告など、1人ではアウトプットが難しい仕事に挑戦する

スキルアップを目的に仕事を続けることで、転職や独立のタイミングが適切になるメリットがあります。

気質について相談する

HSS型HSPの気質について、周りのメンバーに知ってもらうことも重要です。

自分自身から口を開かない限り、相手にHSPの気質を理解してもらうことは困難を極めます。

ただ、いきなり「HSPの気質が〜」とは相談できないので、以下のように環境面について相談してみましょう。

• 騒音が気になるから端の席に移動したい
• 週に1日はリモートで黙々と作業できる日が欲しい
• 午前はミーティングを減らして1人で作業に集中したい

もちろん全て叶えることは難しいですが、いきなり退職を宣言するよりは双方にとって有効な選択肢となります。

自分自身を変えようとしない

自分自身を認めて、根っこの部分を変えようとしないこともポイントです。

HSPは自責思考があるため、気付かぬうちにネガティブな思考に陥ってしまうことがあります。

例えば、以下のような思考は今すぐにやめましょう。

• 優秀な人と比較して落ち込む
• 外向型になろうとして積極的になりすぎる
• 仕事のダメな部分だけをみてネガティブな気持ちになる

HSS型HSPであることを認めて、どう工夫したら気質を活かせるかを考えた方が仕事が楽しくなり上手くいきやすいです。

【体験談】HSS型HSPは仕事を辞めてもなんとかなる

僕は新卒で企業に入社してから、2回転職を行っています。

正社員で働くことだけが全てじゃないと思っているので、無理してまで企業にいることはやめました。

もし、以下の項目に当てはまるHSPの方がいたら、退職を検討しても良いと思います。

• 人間関係が悪すぎて精神的に病みかけている
• 仕事内容と興味関心がかけ離れている
• 2〜3年後に今の企業にいる自分が想像できない

仮に仕事を辞めたとしても、前職のスキルを活かしてアルバイトや業務委託で働くことは可能です。

僕の場合、会社を辞めて業務委託契約で仕事をした方が、正社員時代より給与は上がりました。

将来から逆算すると行動スケジュールが決まりやすい

将来像から逆算すると、キャリアのスケジュールを組みやすくなります。

冒頭でも触れましたが、HSS型HSPは興味関心が多くの方向に向くので、軸がブレやすくなります。

3〜5年後の自分を想像して、必要な知識や経験、スキルを習得する方向性でいくと、将来に対する不安も減少します。

必要な仕事は続けて、不要と感じたら転職して職を変えるのも戦略です。

ゴールがないとHSS型HSPは退職転職を繰り返してしまう可能性があるので、仮でもいいのでロードマップを用意できると安心です。

まとめ：HSS型HSPはすぐに仕事を辞めたくなる気質を持っている

HSS型HSPはすぐに仕事をやめたくなる場合があります。

仕事に飽きを感じたり、環境が合わなかったり、衝動的に仕事を辞めたくなるなど、様々な理由があることを解説しました。

HSS型HSPは全てのことを1人で抱え込む傾向があるので、時には仲間に相談することも重要です。

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自己分析や将来像のロードマップを用意することで、今よりも自分らしく前向きに仕事を行うことが可能になります。

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