内向型HSPに向いている仕事は？適職の見つけ方や働きやすい環境を解説！

内向型HSPは、「1人でコツコツ作業できる」や「静かな場所を好む」などの特徴があります。向いている仕事を探すためには、内向型の特徴や強みを活かすことが大切です。

本記事では、内向型に向いている仕事の特徴や適職を見つけるための方法について解説しています。

「やりたい仕事が何か分からない」など、仕事やキャリアに悩んでいる方は、ぜひ本記事を参考にしてみてください。

内向型HSPの特徴と強み

内向的な人は、自分の思考に深く集中する傾向があります。内向型は、静かな場所を好み、ひとりの時間を大切にする特性が関係しています。

内向型HSPの主な特性は下記の通りです。

• 他人との競争を好まないことが多い
• クリエイティブな思考を持っている
• 他人の話を聞く能力に長けている

また、内向型の約70%がHSP（Highly Sensitive Person）であるとされ、生まれつき繊細さと高い感受性を持っていることを意味します。

参考：Yahoo!ニュース

内向型HSPが仕事をつらいと感じる理由

内向型HSPが仕事をつらいと感じるのは、多くの場合「自分の性格や能力」よりも環境に原因があることが多いです。

仕事の内容や職場の雰囲気は自分ではコントロールできない外的要因になるため、合わない環境に身を置いていると、内向型にとってストレスの原因となるでしょう。

仕事をつらいと感じる主な要因は下記の通りです。

• やりたいことと異なる仕事内容
• 給料の不満
• スキルアップの機会がない
• 職場に内向型の人が少ない
• 頻繁にランチや飲み会がある

上記の要因がいくつも重なると、自分の時間を取りづらくなりリフレッシュできずにストレスを溜め込んでしまいます。今の環境があなたに合っているかチェックしてみましょう。

内向型はフリーランスに向いている理由

内向的な人は、フリーランスの働き方に向いています。内向型は自己管理が得意で、フリーランスは働く場所を選ばないため、自分の好きな環境で仕事をすることが可能です。

フリーランスで働く主なメリットは下記の通りです。

• 自分のペースで仕事を進めることができる
• 好きな場所で働くことができる
• 外部からの刺激が少なくて済む

自分のペースで仕事を進められて、ストレスになる要因を減らすことができるので、内向型はフリーランスに向いています。最低限のコミュニケーションを取れば、ある程度自由に働けます。フリーランスのメリットや目指し方など、詳細は下記の記事で詳しく解説しているのでこちらもご覧ください。

>> フリーランスにおすすめな職業を7つ紹介

内向型HSPに向いている仕事の特徴

内向型HSPに向いている仕事は、1人で作業することが多く、場所にとらわれない仕事です。内向型の特徴である「集中力の高さ」や「静かな作業環境を好む」を活かすことができるからです。

内向型に向いている主な仕事は下記の通りです。

• 自分の性格や強みを活かせる
• 人との交流が少なめ
• 競争よりも協力を大切にする
• リモートワークなど好きな場所で働ける
• 一人で行う作業が多い仕事
• 仕事の裁量権がある
• 専門性を身につけ技術を活かせる

「ひとりの時間を大切にする」「静かな場所を好む」といった特徴を活かせる環境で働くことで、内向型HSPの能力を発揮しながら仕事生活を送ることができます。

内向型HSPに向いていない仕事の特徴

一方で、内向型HSPの人は、人との関わりが多く、活動的な要素が多めの仕事は向いていないです。内向型は1人や静かな環境を好む傾向にあるためです。

具体的に、内向型HSPに向いていない仕事の特徴は下記の通りです。

• 人との関わりが多い
• 頻繁な移動が必要なこと
• ノルマが厳しいこと
• スピード重視の環境
• 上下関係が厳しい

また、内向型HSPに向いていない仕事の例は下記の通りです。

• 営業担当
• マネージャー
• 一般的な会社員

上記の仕事は、多くのコミュニケーションが求められることがあり、内向型が自分のペースで仕事を行うことが難しくなります。

人との関わりが多く活動的な要素が多い仕事は、可能な限り避けた方がいいでしょう。

内向型HSPに向いている仕事10つ

1. エンジニア

エンジニアは一人で集中して作業する時間が多く、パソコンと向き合っている時間が長いです。ノートパソコンがあれば仕事をできるため、場所を選ばずにお金を稼ぐことができます。

未経験からプログラミングを始めて月に40万円〜100万円稼ぐエンジニアもいます。私が一番始めに挑戦した副業もプログラミングでした。

2. webライター

webライターはテーマに対して、経験やリサーチをもとに記事を執筆します。経験や専門性を活かせる分野は、高単価の案件を獲得できます。

パソコンがあれば始められるので、挑戦しやすい副業の1つです。副業からwebライターを始めてフリーランスになる人は多いので、まずは「月に1万円稼ぐ」など、目標を決めて始めるといいでしょう。

下記の記事では、未経験がWebライターで月１万円稼ぐためのステップや注意点をまとめているので、合わせてご覧ください。

3. webマーケター

Webマーケターは、SEOや広告を活用してweb上で販促活動を行います。長期戦となるため、6ヶ月など継続的に仕事を獲得しやすい特徴です。また、オンライン上のやりとりが中心なので、mtg以外はもくもくと作業に取り組めます。

私は「集客できるホームページを作りたい」と思いSEOを学びました。SEOを学ぶことでwebライターや記事構成、webコンサルの仕事につながるので、専門性を高めながら幅広いキャリアを選択することができます。

4. トラック運転手

トラック運転手は、1人で長い時間運転をするので、外からのストレスを受けずに仕事ができます。人との直接的な交流が少なく、自分のペース・空間で仕事ができるので内向型HSPにおすすめです。

5. 心理カウンセラー

内向型HSPの特徴である深い感受性や聞く力を活かし、他社の悩みや問題解決に貢献することができます。1対1の対話が多く、他人の話を聞くことがメインになるので、内向型に適した職業と言えるでしょう。

6. ブロガー

興味があるテーマについて、コンテンツを作成して発信します。ブログの魅力は、作成したコンテンツが資産になることです。

ただ、ブログはすぐに収益化することは難しく、長期戦でコツコツとコンテンツを作成する必要があります。やり続ける力が必要なことから、挫折する人も多いです。

ブログは寝ている間にも収益が発生するなど、うまくいった時のメリットが多いのでぜひ始めたい副業です。初期費用はパソコンさえあれば3,000円程度で始めることができます。

7. 研究職

研究職は、分析や思考力が要求され、長時間1人で集中する時間が多い職業です。自分のペースで進められる一方で、同じテーマについて研究し続けることになるので、飽き性な人には向いていない可能性もあります。

興味があることがあって、もっと深く専門性を高めたいろと思えたら研究職も視野に入れてみましょう。

8. ファッションデザイナー

創造性や細かいデザインなど、ファッションに独自性を活かせるクリエイティブな職業です。自分自身の考えや想いを売り出せる反面、認められるまでは時間がかかる場合があります。服が好きで自分でデザインを考えてみたいなど、自分自身を売り出してみたい方におすすめの職業です。

9. webデザイナー

アプリやwebサイトなど、ユーザーが画面上で見るためのデザインを作る職業です。クリエイティブな仕事かつ1人でできる仕事な特徴から、フリーランスになる人も多いです。

「主婦が空き時間に始める」「大学生が趣味で始める」など、副業から始めてスキルを伸ばす人が多い傾向にあります。

デザインすることが好きでデスクワークをしたい方は、webデザイナーを検討してみてください。

10. 動画編集者

動画編集者は、YouTubeの市場が伸び始めた時に出てきた職業です。専用ソフトの使い方を覚えて、案件の動画を編集します。

動画の需要が高く案件も多いことから、フリーランスに転身する人も多いです。動画市場はまだまだ右肩上がりで伸びているので、おすすめな職業の1つです。

内向型HSPが適職を見つけ出す方法3つ

内向型HSPが適職を見つけるための方法を3つ紹介します。やりたいことや興味のあることに意識を向けていくことが大切です。

1. なりたい姿を明確にする

「将来なりたい姿」を明確にすることは、適職を見つけるためや満足できるキャリアを見つける上で大切です。具体的なゴールがあることで、目標に向けて現在取るべき行動を明確にし行動できます。

なりたい姿や実際の行動例は下記の通りです。

• 将来は好きな場所で働きたいから、プログラミングの勉強を始めフリーランスのキャリアを目指す
• 人に何かを教えることが好きなので、自分の強みをSNSで発信して悩んでいる人を手助けする
• 子供との時間を大切にしたいから、家で働けるwebライターの副業を始めてみる

内向型HSPは自身の強みや特性を理解し、活かす方向にシフトすることで、仕事やプライベートも少しずつ充実してきます。毎日つらい環境で無理するより、自分のゴールを決めて一歩ずつ進むことが、自分や周りの人を満たしながら生きるコツです。

2. 何がストレスになるか把握する

自分がどんな時にストレスを感じるのかを知っておくことは重要です。ストレスの原因を理解することで、意識的にストレスになる環境を避けることができるからです。

内向型HSPがストレスを感じやすい状況は下記の通りです。

• 騒音がひどい
• 人間関係のいざこざ
• マルチタスクを要求される
• 1日中他人と過ごす

自分にとってのストレス要因を理解し、仕事の選択や将来を考えることで、自分の能力を活かせる環境に近づくことができます。

3. 働き方は正社員だけではない

働く上で、必ずしも正社員である必要はありません。まずは自分自身が満足できる環境について考えることが重要です。「社会的にあるべき姿」や「両親の期待」を満たすために、自分に合わない環境や仕事を選ぶ必要はありません。

例えば、親が喜ぶから大手組織のブラック環境で働いている人もいるかもしれません。

しかし、体や家族を最優先にしたいと思い、収入は下がるけど郊外で落ち着いた生活を選ぶことも、自分が満足する環境を優先した良い結果です。

「他人のために合わない環境で頑張る」以外にも人生の楽しみは多くあるので、自分にとって最適な働き方を見つけることが大切です。

【体験談】会社員とフリーランスで楽しいのはどっち？

私が会社員とフリーランスを比較した時に、楽しく感じたのはフリーランスです。起床時間や仕事内容、仕事量を全て自分でコントロールできるので、自由度の高さが魅力的です。

例えば、朝10時に起きてウォーキングをしてから仕事を始めるような生活もできます。

ただ、会社員でも自分が興味を持っている仕事や、人間関係が良い職場であれば楽しいです。どちらも経験してみて、自分に合っていると思った方で働いてみることをおすすめします。

内向型の強みを活かすと自分自身を満たすことができる

内向型HSPは、「一人の時間を大切にする」や「1つのことを深く考える」などの特徴があります。自分を満足させるためや適職を見つけるためには、特徴や強みを活かすことが重要です。

内向型の仕事は、1人の作業時間が多いエンジニアやwebマーケター、デザイナーなどのweb職が特におすすめです。

今の仕事をすぐに辞められない方には、副業を始めることをおすすめします。まずは副業を小さく始めて、自分の幸せに近づける道に進んで欲しいと思います。始めた副業がうまくいかなくても、また別の方法や副業を試せば問題ありません。

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